Personal Training＆Conditioning
パーソナルトレーニング&コンディショニング
ベーシックトレーニングコース
基礎的なフリーウェイト種目であるベンチプレス・スクワット・デッドリフト、いわゆる”ビッグ３”の正しいフォームを習得するプランです。また習得に伴い必要な機能の改善も含みます。
自己流になりがちなウェイトトレーニングですが、解剖学・生理学・運動学に基づいて怪我無く負荷をかけるための基本を指導します。
～こんな方にオススメ～
●ウェイトトレーニングをこれから始めてみたい
●ファストジムや自宅で既にウェイトトレーニングを行っている
●自分のやり方が合っているのか確認したい
●正しいフォームを確認・習得したい
アスリートトレーニングコース
スポーツをプレーするにあたっての競技力向上、外傷障害の予防を目的としたトレーニングプランです。競技特性から逆算し、必要な体力要素の向上、動作の習得、機能の改善を目指します。ウェイトトレーニング、ムーブメントトレーニングなどを組み合わせて総合的なアプローチを行っていきます。
～こんな方にオススメ～
●高校・大学などで競技スポーツに取り組んでいる
●社会人アスリートとしてプレーしている
●趣味としてスポーツに取り組んでいる
●怪我のしない身体をつくりたい
●動ける身体をつくりたい
トレーナー紹介
杉山 領(すぎやま りょう) 91年生まれ。岡山県出身。
学生時代は15年間サッカーをプレー。大学にてトレーナーの資格を取得後、専門学校に進学し国家資格も取得。神奈川県川崎市のあきら鍼灸整骨院にて治療に携わる傍ら、学生～社会人アスリート、高齢者まで幅広くパーソナルトレーニングを担当。また、外部トレーナーとして3つの高校部活動チーム(野球・バレーボール・サッカー)のトレーニング・コンディショニングを指導中。21年にはサッカーJ1川崎フロンターレの選手数名の自主トレーニングを指導。
＜保有資格＞
日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー/鍼灸師/あん摩マッサージ指圧師
Price
1回
5回パック
10回パック
トライアル
¥8,000
¥35,500
¥60,500
¥4,000(初回のみ)
是非１度お問い合わせください！