Personal Training&Conditioning

​パーソナルトレーニング&コンディショニング

​​ベーシックトレーニングコース

​基礎的なフリーウェイト種目であるベンチプレス・スクワット・デッドリフト、いわゆる”ビッグ3”の正しいフォームを習得するプランです。また習得に伴い必要な機能の改善も含みます。

​自己流になりがちなウェイトトレーニングですが、解剖学・生理学・運動学に基づいて怪我無く負荷をかけるための基本を指導します。

 

~こんな方にオススメ~

●ウェイトトレーニングをこれから始めてみたい

●ファストジムや自宅で既にウェイトトレーニングを行っている

●自分のやり方が合っているのか確認したい

●正しいフォームを確認・習得したい

 

​​アスリートトレーニングコース

スポーツをプレーするにあたっての競技力向上、外傷障害の予防を目的としたトレーニングプランです。競技特性から逆算し、必要な体力要素の向上、動作の習得、機能の改善を目指します。ウェイトトレーニング、ムーブメントトレーニングなどを組み合わせて総合的なアプローチを行っていきます。

 

~こんな方にオススメ~

●高校・大学などで競技スポーツに取り組んでいる

●社会人アスリートとしてプレーしている

​●趣味としてスポーツに取り組んでいる

●怪我のしない身体をつくりたい

●動ける身体をつくりたい

 

トレーナー紹介

杉山 領(すぎやま りょう) 91年生まれ。岡山県出身。

学生時代は15年間サッカーをプレー。大学にてトレーナーの資格を取得後、専門学校に進学し国家資格も取得。神奈川県川崎市のあきら鍼灸整骨院にて治療に携わる傍ら、学生~社会人アスリート、高齢者まで幅広くパーソナルトレーニングを担当。また、外部トレーナーとして3つの高校部活動チーム(野球・バレーボール・サッカー)のトレーニング・コンディショニングを指導中。21年にはサッカーJ1川崎フロンターレの選手数名の自主トレーニングを指導。

<保有資格>

​日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー/鍼灸師/あん摩マッサージ指圧師

 

​Price

1回

5回パック

10回パック

​トライアル

¥8,000

​¥35,500

​¥60,500

​¥4,000(初回のみ)

​是非1度お問い合わせください!

044-271-7407